1 سلطة الجرجير
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين
المكونات: جرجير
خس ليمون سماك زيت الزيتون وملح
*******
2 سلطة البطاطس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع
المكونات >بطاطس مسلوقة يتم تبريدها وهرسها
خس مفروم وسط
زيت الزيتون
وممكن اضافة الخيار والملح
************
3 سلطة البندورة والبصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا
نرجوا منكم مساعدتنا فى نشر الصفحة بالضغط على الرابط التالى
للمزيد من الوجبات و اشهى الحلويات like و زوروا صفحتنا على الفيسبوك
********
سلطة الكول سلو
- وقت التحضير: 20 دقيقة
- المقادير:
3 ملاعق كبيرةعصير برتقال
2 ملعقة كبيرةخل
4 ملاعق كبيرةمايونيز
12 ملعقة صغيرةسكر
1/2 ملعقة صغيرةملح
1 ثمرةجزر مبشور
مقدارورق ملفوف
مقدارورق خس كابوتشا
عدد 1 علبةزبادي
- التحضير:
1- نقلب عصير البرتقال مع الخل والملح والمايونيز و الزبادي والسكر في الطبق الخاص بالسلطة.2- نضيف الملفوف والخس والجزر ونقلب جيدا حتى يمتزج الخليط.
- ملاحظات:
تحفظ السلطة بالثلاجة لحين إستخدامها
فيديو لطريقة عمل سلطو الكول سلو.................
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق