معلومه

اخسري 10 كيلو من وزنك مع مشروب الزعتر

البعض ليس لديه ذلك النفس الطويل لاتباع حمية طويلة لخسارة بعض الكيلو غرامات خلال شهر، لذلك أتينا لك سيدتي بوصفة سحرية للتنحيف وخسارة الوزن... وهي مشروب الزعتر!

وصفة مشروب الزعتر لخسارة الوزن:

- اغلي زعتر في الماء

- ضعي الزعتر المغلي في الخلاط مع نصف كوب من الفواكه الحارقة للدهون مثل الكيوي

- ضعي المشروب النهائي في البراد واشربي كوباً في الصباح وكوباً قبل النوم.

بعد مرور أيام فقط ستبدئي بخسارة الوزن وستشعري بالنحافة وبالفرق في وزنك!

**********

برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن - من 5 الى 7 كيلو 

.1 شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.

.2 عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. 

.3 عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.

.4 من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

الطريقة

اليوم الأول

صباحا: قهوة بدون سكر

ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)

مساء: لا شىء

اليوم الثالث

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)

مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة

مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة

اليوم الخامس

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة

مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع

صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه

مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم:

ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

نرجوا منكم مساعدتنا فى نشر الصفحة بالضغط على الرابط التالى

SHARE IT

للمزيد من الوجبات و اشهى الحلويات like و زوروا صفحتنا على الفيسبوك

http://www.facebook.com/aklatcom 

******************

****************************************

1.عند الاستحمام: استغل وقت الاستحمام لغسل وتنظيف اسنانك. استعمال معجون أسنان موثوق به يساعد على وقف تكلس الاسنان والبقع. ننصحك باستعمال Crest 

2. اثناء الوجبة الخفيفة: اختار ثمار وفواكه مقرمشة لوجباتك الخفيفة مثل شرائح التفاح، اعواد الجزر، والكرفس. تساعد هذه الفواكه والخضار على تنظيف أسنانك اثناء المضغ.

3. بعد الغداء: قم بمضغ علكة خالية من السكّر. تساهم العلكة في امتصاص اللطخات السطحيّة الجديدة حتى موعد تنظيف اسنانك التالي.

4. اثناء تناول العشاء خارج المنزل: تساعد كريمات وملمعات الشفاه ذات الاساس الازرق على جعل الاسنان تبدو ابيض لونا، كما أن الرائحة المنعشة للنعنع والفواكه تزيد من جاذبية وانتعاش رائحة فمك. ننصحك باستعمال .

5. بعد العشاء: الماء ممتاز لشطف الاحماض والترسبات وبقايا الطعام من فمك. بعد الانتهاء من تناول الطعام، توجه الى الحمام وقم بشطف فمك جيدا بالماء للتخلص من هذه البقايا التي تتراكم لتسبب مشكلة اسنان جدية

 نرجوا منكم مساعدتنا فى نشر الصفحة بالضغط على الرابط التالى

SHARE IT

للمزيد من الوجبات و اشهى الحلويات like و زوروا صفحتنا على الفيسبوك

http://www.facebook.com/aklatcom